Programa Mais Leve Mais Saudável, da CAFAZ, reúne Endocrinologia, Nutrição e Enfermagem para incentivar mudanças de hábitos, acompanhar condições crônicas e promover mais qualidade de vida.
Quando o assunto é saúde, muitas pessoas ainda associam o cuidado com o peso exclusivamente à aparência ou ao número apresentado pela balança. No entanto, a saúde vai muito além disso. Pressão arterial, glicemia, alimentação, atividade física, qualidade do sono e outros aspectos da rotina também precisam de atenção, especialmente quando existem condições como sobrepeso, obesidade, hipertensão e diabetes.
Alcançar determinado peso, sim. O desafio, contudo, vai além: carece de construir hábitos que contribuam para o bem-estar e possam ser mantidos ao longo da vida.
É com essa proposta que a CAFAZ Saúde desenvolve o Mais Leve Mais Saudável, programa destinado ao acompanhamento de beneficiários com condições crônicas, como sobrepeso, obesidade, hipertensão e diabetes. A iniciativa reúne profissionais de Enfermagem, Nutrição e Endocrinologia, oferecendo uma abordagem multidisciplinar voltada à mudança de hábitos e ao cuidado contínuo.
Obesidade: questão de saúde, não de aparência
A obesidade não deve ser compreendida apenas como uma questão estética. Trata-se de uma doença crônica, multifatorial e de origem complexa, que envolve fatores genéticos, hormonais, metabólicos, psicológicos e sociais. Para a nutricionista Raveny Cavalcante de Oliveira, reduzir a obesidade a uma questão de aparência pode gerar estigma, sentimento de culpa e abordagens superficiais, que não consideram as diferentes causas envolvidas.
Por isso, o tratamento precisa priorizar a saúde, a funcionalidade e a qualidade de vida, respeitando as características e necessidades de cada pessoa.
Essa compreensão também é importante para combater a ideia de que a obesidade está relacionada exclusivamente à falta de disciplina ou força de vontade. O acompanhamento profissional permite avaliar os diferentes fatores envolvidos e construir estratégias adequadas para cada realidade.
Relação entre excesso de peso, diabetes e hipertensão
O excesso de peso, especialmente quando existe acúmulo de gordura na região abdominal, pode provocar alterações importantes no funcionamento do organismo. De acordo com a nutricionista da CAFAZ, o tecido adiposo em excesso possui atividade metabólica e pode liberar substâncias inflamatórias, além de prejudicar a sensibilidade do organismo à insulina. Esse processo favorece a resistência insulínica e pode contribuir para o desenvolvimento do diabetes tipo 2.
As consequências também podem atingir a saúde cardiovascular. O excesso de peso pode favorecer o aumento da pressão arterial e alterações no perfil de gorduras do sangue, ampliando os riscos de doenças como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). “Isso demonstra por que o cuidado não deve se limitar à redução do peso corporal. É necessário acompanhar diferentes indicadores de saúde e compreender como eles se relacionam”, esclarece Raveny. E a proposta do Mais Leve Mais Saudável segue justamente essa perspectiva: olhar para o beneficiário de maneira integral, considerando suas condições clínicas e os hábitos que influenciam sua saúde.
Mudar hábitos: pequenas escolhas que fazem diferença
A mudança de hábitos é um dos pilares do cuidado com a saúde, mas não significa transformar toda a rotina de uma só vez. De acordo com a endocrinologista Dra. Ana Paula Abreu Martins Sales, hábito é aquilo que realizamos rotineiramente em diferentes aspectos da vida. Quando se trata de saúde, mudar hábitos significa rever comportamentos relacionados à alimentação, atividade física, consumo de água, sono, uso de bebidas alcoólicas, cigarro e até mesmo o tempo dedicado às telas. “A partir dessa avaliação, é possível identificar o que precisa ser ajustado e estabelecer mudanças que contribuam para a prevenção e o tratamento de doenças”, ensina.
O mais importante é compreender que cada pessoa possui uma realidade diferente. Por isso, as mudanças precisam ser possíveis, progressivas e adequadas às necessidades individuais. Uma alimentação mais equilibrada, a inclusão de atividades físicas na rotina, a atenção à hidratação e a melhoria da qualidade do sono são exemplos de atitudes que podem contribuir para uma vida mais saudável.
Por que dietas muito restritivas não são o melhor caminho?
Na busca por resultados rápidos, algumas pessoas recorrem a dietas extremamente restritivas, acreditando que eliminar determinados alimentos ou reduzir drasticamente a quantidade de comida seja a solução para perder peso. Entretanto, esse comportamento pode dificultar a manutenção dos resultados ao longo do tempo.
A nutricionista Raveny Cavalcante explica que restrições extremas podem provocar privação, ansiedade e o chamado efeito sanfona, caracterizado pela alternância entre perda e recuperação de peso. Em vez de apostar em medidas radicais, o caminho mais adequado é construir um plano alimentar individualizado, que considere as necessidades nutricionais, a rotina e as preferências de cada pessoa. A flexibilidade alimentar e o acompanhamento nutricional contínuo ajudam a tornar as mudanças mais sustentáveis.
O objetivo não deve ser apenas emagrecer rapidamente, mas desenvolver uma relação mais equilibrada com a alimentação e construir hábitos que possam permanecer no dia a dia.
O acompanhamento multidisciplinar faz a diferença
Quando diferentes profissionais trabalham em conjunto, o cuidado pode ser mais abrangente e alinhado às necessidades do beneficiário. No Mais Leve Mais Saudável, a integração entre Endocrinologia, Nutrição e Enfermagem permite reunir conhecimentos e habilidades complementares.
A endocrinologista Dra. Ana Paula destaca que a atuação conjunta desses profissionais é especialmente importante no acompanhamento de doenças crônicas, pois amplia as possibilidades de prevenção de complicações, melhora a adesão ao tratamento e favorece resultados positivos. “Essa integração também permite que o beneficiário receba orientações de diferentes áreas, compreendendo melhor sua condição de saúde e participando ativamente das decisões relacionadas ao próprio cuidado”, destaca.
O trabalho em equipe não está circunscrito a acompanhar indicadores, ele busca oferecer suporte para que as mudanças de hábitos sejam incorporadas à rotina de maneira consciente e contínua.
Como participar do Mais Leve Mais Saudável
O ingresso no programa pode acontecer por encaminhamento ou por procura espontânea do beneficiário na unidade de saúde. Conforme a nutricionista Dra. Raveny, o processo começa com uma avaliação nutricional inicial, seguida da definição de metas adequadas às necessidades de cada participante. “Para permanecer no programa, é importante participar das consultas de acompanhamento, seguir as orientações alimentares, envolver-se nas atividades propostas e manter o vínculo com a equipe multiprofissional”, ressalta.
A especialista esclarece ainda que o programa é construído em parceria com o beneficiário. Isso significa que o acompanhamento não deve ser entendido como uma imposição, mas como um processo de participação, orientação e compromisso conjunto. A adesão é fundamental para que as mudanças sejam incorporadas à rotina e os objetivos estabelecidos possam ser trabalhados ao longo do tempo.
Mais saúde, menos cobranças: o cuidado precisa fazer parte da rotina
Cuidar da saúde não precisa começar com mudanças radicais ou metas difíceis de alcançar. Muitas vezes, o primeiro passo é reconhecer que determinados hábitos precisam de atenção e buscar orientação para transformá-los. O peso é apenas uma das informações que ajudam a compreender a saúde de uma pessoa. Acompanhamento da pressão arterial, controle da glicemia, alimentação equilibrada, atividade física e atenção às condições crônicas também fazem parte desse processo.
Na CAFAZ Saúde, o programa Mais Leve Mais Saudável reforça esse compromisso por meio de uma abordagem multidisciplinar, que valoriza o acompanhamento profissional e a construção de hábitos sustentáveis.
A instituição conta com profissionais de Endocrinologia, como as médicas Dra. Aline Teixeira Melo e Dra. Ana Paula Abreu Martins Sales, além das nutricionistas Dra. Raveny Cavalcante de Oliveira e Dra. Gabriela de Vasconcelos Carneiro.
Se você deseja cuidar melhor da sua saúde, controlar condições crônicas e construir hábitos mais saudáveis, conheça o Mais Leve Mais Saudável. Procure a unidade de saúde da CAFAZ e informe-se sobre como participar do programa.
Lembre-se: cuidar de si não é uma corrida contra a balança. É um compromisso diário com a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida.
